サッカーの試合中に水を飲んでいるシーンをよく見かけます。
サッカーのように激しく体を動かすスポーツの場合、体の水分が汗となって体から失われます。特に、夏場の炎天下での練習や試合での水分補給は非常に大切です。脱水状態にならないよう、気をつけなければなりません。


「のどが渇いた」と感じる前に、早めの水分補給を心がけましょう!!


 


スクールに来る子どもたちの様子や発汗量を見ていると、小さな水筒ひとつでは足りません。多めに2つの水筒を用意できるといいですね。


 


本当に暑い日が続いていますが、こまめに水分をとって適度に塩分もとって、熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね


 



（コーチ　　末谷　由加理）