こんばんは。


 


毎日、日替わりで、「体幹安定性」、「下肢筋力・パワー向上」、「ステップワーク向上」を目的としたウォーミングアップトレーニングを行っています!


どの筋肉を使っているか意識すること、どのような動きにつながるのか明確な動きのイメージがあること、そして、正しい姿勢(フォーム)で行うことが重要です。


 



 


1日ではちょっとした差だけど、積み重ねると大きな差になってきます。


1日1日を大切にしましょう!


 


 


(コーチ:末谷 由加理)