今日は、骨に大事な４つの栄養素の大切さを教えていただきました。
骨作りに必要な栄養素 ①カルシウム（骨の材料）②ビタミンＤ（カルシウムを骨に運ぶ）③ビタミンＫ（カルシウムを骨にくっつける）④ビタミンＣ（骨の芯である“コラーゲン”作りを助ける）と、豊富に含む食材を学びました。また、コンビニでも手に入れることができる食品や、寮で提供されている食事メニューをご紹介いただきました。
日々のちょっとした心がけで、骨作りに役立ちます。
今日学んだことを毎日の食事に取り入れて、おいしさも楽しみながら、骨の強化に努めましょう！
