おはようございます

気温がグングン上がり、季節外れの暑さですね！
熱中症にならないように、水分補給についてご紹介したいと思います。

サッカーの練習や試合中に水を飲んでいるシーンをよく見かけます。

サッカーのように激しく体を動かすスポーツの場合、体の水分が汗となって体から失われます。

特に、夏場の炎天下での練習や試合での水分補給は非常に大切です。

脱水状態にならないよう、気をつけなければなりません。

「のどが渇いた」と感じる前に、早めの水分補給を心がけましょう

スクールに来る子どもたちの様子や発汗量を見ていると、小さな水筒ひとつでは足りません。

多めに2つの水筒を用意できるといいですね。

暑い日が続いていますが、こまめに水分をとって適度に塩分もとって、熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

（コーチ　　末谷　由加理）