こんばんは。

今日も暑かったですねー。

明日から、ついにコレ出番ですね!!

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先日、購入したミズノの帽子とネッククーラーです！

暑い夏、水分補給するだけでは体温が下がりにくいので、吸湿性や通気性のよいウェアを着用することも有効だと思います。頭・腕・足など衣服から出ている部分を冷水に浸したスポンジで拭いて冷やすのもいいと思います！

今日の堺NTCは、最高気温が29℃だったと聞きました。

ほんとうに暑かった～!!

しっかり水分とって、楽しくサッカーしたいですね。

サッカーをしている人は、そうでない人に比べて当然、体を動かす時間が多くなります。運動をしていると体温が上がり、私たちの体は体温を下げるために汗をかきます。体の水分が汗となって体内から失われます。特に発汗量が増える夏場のトレーニングでは、水分補給は非常に大切です。脱水症状にならないよう気をつけなければいけません。

「のどが渇いた！」と感じる前に、早めの水分補給を心がけましょう。

（コーチ：末谷　由加理）