こんにちは
レディースでは、身体能力を高めるためのフィジカルトレーニングを継続して行っています。
先日、セレッソのフィジカルトレーナーにトレーニングについてレクチャーしてもらいました
まずは、なぜフィジカルトレーニングを行うのか話を聞きました。
成長に合わせて、その時期にやるべきトレーニングがあるのですが…
分かりやすい説明を受けたので、今どんなトレーニングをするべきかしっかり理解できたと思います。
100メートルのパウエル選手のフォームを見て、体の使い方をイメージしました
それからグランドで実際にトレーニングを行いました。
今回はミニハードルのトレーニングです。
体の使うところと、正しいフォームを意識しながら行っています。
なかなかすぐには出来るようにならないので、継続してトレーニングしていきたいと思います
（セレッソレディースコーチ 山科花恵）
