レディースのトレーニング風景を。
流行りの体幹です。
私も腰痛持ちでしたが、自分もこんなトレーニングして
腰痛を感じる機会もどっと減って、猫背もましになりました。
もちろん、彼女たちにとったら、腰痛対策だけでなく、
パフォーマンスアップにつなげたい。
スクワット。
始めて見た時は、スクワットになってませんでした。
修正してまわっていましたが、最近は数を数えるだけで大丈夫
うまくなるもんですねぇ～
こないだのフィジカル測定もみんな良くなってたよ
こんな感じで、サッカー以外も頑張ってます
(セレッソ大阪育成トレーナー柴田郁美)
