栄養士さんから、

朝、昼、晩御飯にそろえるもののひとつに

汁物って言われてました。

汁物は、外では食べらないなぁ～って思ってましたが、

最近はスープジャーというものがあって、汁物を持ち運びできるんです

それ専用のレシピもあったり。

保温効果も高くて、練習後でもあったかいそうです。

今日のように雨に濡れて身体が冷えた時は、

胃から温めるのも良いですね。

私にとって、朝の味噌汁は日常ではありませんでした。

朝からパン1枚っていう食生活。

小学生のころは水泳してましたが、身体がちっちゃくて、

他の人が泳いでたった波で前にすすめなかったのを思い出します。

でも、アスリートはもっと食べなきゃいけないんですよ

朝ごはんをすすめる理由はいろいろありますが、

ひとつには、おかずや味噌汁などいろいろな種類をとることで、

いろいろな栄養素がとれますね。

もうすぐ遠征です。

みんなの食に関する意識がどれだけあるか楽しみです

(セレッソ大阪育成トレーナー柴田郁美)